ile za 1

[...] 1/3 tego co powinnaś i się pytasz czy za dużo węgli? Nie ogarniam 88-O ....a z wrzuconego jadłospisu to zostać u nas mogą: siemię, szpinak i jabłko. Poczytaj regulamin, ze szczególnym uwzględnieniem 'co jedzą ladies' i przejrzyj jak to wygląda w dziennikach dziewczyn - co i ile jedzą. Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-08-20 18:53:07

Jesli mozna... Jak ktos juz zauwazyl taka szpara nazywa sie diastema (o ile wystepuje miedzy siekaczami przysrodkowymi) albo po prostu trema (szpara miedzy innymi zebami) Wybor aparatu stly/ruchomy zalezy od wieku... aparaty ruchome stosujemy tylko podczas wzrostu (niestety nie miesni a koscca) po zakonczeniu tego okresu sa one nieskuteczne a [...]

jeszcze jak byś napisał ile jaki aromat ma wartości odzywcze oraz, kup kg - i zrob zobaczymy jak ci to wyjdzie Probowałem sie kiedys z czarnym bawic aromatami ok 100zł za kg i wiesz co ci powiem? Nie smakowało to zbyt dobrze Ceny aromatów Syntraxa zaczynają sie jak myśle ok 200-300zł za kg, a kupić musisz dużo Zmieniony przez - -Szoho- w [...]

[...] ( pon i piatek). Zapotrzebowanie kaloryczne : 73 x 24 x 1.2 =2102.5 kcal Dieta : 1. płatki owsiane + marchawke 2. Ryz polany oliwa z oliwek + garsc orzechow wloskich 3. filet z kurczaka lub gotowane jajka 4.przed treningiem co? / 5.po treningu - co? 6.twarogowy półtłusty NIe napisalem zadnego posilku po i przed treningiem , bo nie wiem [...]

[...] w warunkach domowych ;-) OK, cardio out, podasz jakiś przykład interwałów dla początkującego (warunki domowe) ? Sądzę, że 2700 to rozsądna ilość kalorii, dopytam jeszcze ile wyszło Ci na zapotrzebowanie na poziomie zerowym, czyli na utrzymanie wagi? Jest to o tyle istotne, by mniej więcej mieć bazę od czego "wystartować", a nie ma co ucinać [...]

mnie każdemu przemawia ile osób co miało prawko zabrane za alkohol nadal jeździ pod wpływem ile takich osób jest co ich nie łapją. https://ludzie.fakt.pl/antek-krolikowski-jest-winny-taki-uslyszal-wyrok/jz7564g Mowiłem,ze królik,sie nie wybroni?Mówiłem,wyrok jest nieprawomocny,moze skladac apelacje....na ktora bedzie czekal z 2 LATA a i tak [...]

[...] technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl [...]

[...] 3.taka mala reklama moje danie dnia , tak zeby pokazać wam przy czy musze pracowa na tej redukcji :) niestety tylko spróbowałem nie jadłem :) Dzisiaj wlecą barki z tricepsem i cardio ile zdąże /SFD/2017/6/4/aae43606e5494e8a8fdd39d176c1db92.jpg /SFD/2017/6/4/937751d3392c4c83aea65c02cec35aa0.jpg /SFD/2017/6/4/c517dda9226d4dcf86327de71eff2ace.jpg

[...] tak za***iście stabilizują, że wiadomo Inny typ powiedział, że na tej nowej maszynie na klatę dla sezonowców "to wreszcie klatkę poczuł!!!" - a ja mu na to "ile bierzesz na ławce płaskiej"? A on mówi, że 60-80 kg. I się dziwi, że klatki nie czuje Tu macie o super armii szwajcarii: Szwajcaria napadła na Lichtenstein [...]

[...] to przyjemnosc staram sie poglebiac swoja wiedze na temat treningu odzywiania suplementacji. Ten sport uczy wielu rzeczy, poprawia nasza kondycje i mam zamiar cwiczyc tyle ile bede mogl. Chce isc do przodu ale mam juz okreslony cel. Mam nadzieje ze bede wiedzial kiedy bedzie ta granica kiedy bede czerpal przyjemnosc z efektow mojej pracy nie [...]

Wodny A TAK NA POWAZNIE TO MOZE SIE JESZCZE DOTNIE O ILE NA WIECZOR NIE BEDZIE PIL I WPIEPRZAL JUNK FOOD CO 2 DNI... DOBRE hehehhehe A myślisz że ta leszczowa tszcina sobie bez tego da rade ? hehehe Hard - Salonowy lwie byle tak dalej . Przestań pić i się objadać . ... a no niewiem bo jak np ci goscie ostatnich czasy co są na reklamie [...]

trochę mało kcal ile masz lat? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wylicz i dodaj te 300kcal i sprawdz co się dzieje... co do diety 1. ok // 2. dałbym rybe zamiast twaroga np mintaj bo teraz kosztuje ok. 9zl za kg. // 3. ok // 4. ok // 5. ok ale ja nie jestem za " jedzeniem w proszku " bo myśląc realnie za te [...]

witaj Martucca, odswierzam twojego posta bo tez jestem w ciązy - 20 tydzien Do tego czasu ogarnela mnie ciazowa glupota, moje odrzywianie to rozpacz Postanowilam od dzisiaj wziac sie za siebie i zaczac sensownie komponowac posilki, wyrzucic calkowicie slodycze i syf, inspiracja jest dla mnie 10 przykazan rzywieniowych. Masz racje ze publikacje o [...]

[...] od kilku dni. Chcialbym sie dowiedziec jakie odpowiednie rozwiazanie, treningu bylo by ok do sztuk walk, zalezy mi na najlepszym ale to juz zalezy ode mnie i od organizmu o ile sie nie myle Prosze was o odnosniki, linki do lektury ktora odpowiednio mnie wyedukuje jezeli chodzi o wiedze na ten temat Mezo/ekto (nie zalany ) Waga: 64,5 Wzrost: [...]

[...] takie 2 sprawy: 1.Mam trening masowy,chce ćwiczyć brzuch,jedni pisali raz w tygodniu,inni 2 razy,a ja chciałem zastosować ABS II,ale uznałem że zacznę od ABS one,pytanie,ile razy to robić w tygodniu? i w jakiej porze dnia,bo na siłowni nie mam miejsca na karimate,wiec raczej w domu by mi bardziej odpowiadało. 2.pytałem kiedyś czy jak mi się w [...]

Mi bic i tric po strzałach łapie obrzęk i tydzień j**oe Co z towar bijesz i ile ml? Ja latami bije rece, nigdy zadnego problemu, szczegolnie triceps to tak duzy miesien ze przyjmuje to bardzo latwo. Chyba ze za krotka igla wbijasz czy cos 1,5 inch igla elegancko, zero dyskomfortu.

[...] totalnie ewentualnie zostawiłbym do rzadkiego użycia z białkiem we wczesnych porach dnia czy chociażby jako "zabarwienie" kawy jeżeli takową pijasz. Nie widzę powodu (o ile ktoś nie ma problemów żołądkowych by wywalać mleko całkowicie. Owszem jestem za totalnym ograniczeniem, ale nie widzę problemów by znalazło się ono w jakiejś ilość (pół [...]

[...] BTW 1518 136/65/98 Dziś był trening i jestem zadowolona bo zwiększyłam ciężar prawie przy każdym ćwiczeniu. trening obwodowy :3 serie po 16-16-8(czasem tylko 6 - ile dałam rady;) 1.uginanie przedramion z ciężarkami 3-5-7 2.unoszenie ciężarków bokiem do 90 st. 3-5-7 3.rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4-5-7kg 4.Uginanie [...]

[...] zmęczona i łapią mnie przeziębienia. Za mało jem warzyw. Nie dam rady ich wcinać już. Może uciąć trochę węgli i wtedy dam więcej warzyw. 6KG mi na wadze przybyło. Nie wiem ile jeszcze pociągnąć ta diete. Chyba za dużo jedzenia jak dla mnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cfb1271b1a14f3ea75f998b4cd031f6.jpg Ja już nie ma nawet siły naczyń pozmywać po [...]

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]